如果你想吃大米饭但又担心血糖升高,以下是一些建议:减少大米饭的分量,控制碳水化合物的摄入量,以降低血糖的上升。糙米相对于白米来说，血糖高一日三餐需要限制糖分的摄入，早晨可以喝豆浆,搭配鸡蛋，中午可以将米饭替换成粗粮,多吃蔬菜,少吃高热量食物,少吃淀粉含量比较高的食物。怀孕期间血糖比较高的话,你肯定是不能吃米饭的呀,你可以变成粗粮米来吃,平时都吃粗粮的。
对于存在血糖高或者是糖尿病患者来说,它们需要摄入的是低糖或者是能够稳定血糖的物质。高血糖患者适当吃米饭是没有问题的。人体也需要每天摄入一定量的主食才能保证饮食均衡,高血糖者最好将主食的摄入量控制在100克以内。从你血糖的指标来说,吃米饭是没有影响的,米饭作为一种主食,它主要就是性寒凉,对于血糖其实没有太大的影响,这个不需要担心。
只是说,对于不想精细控糖的糖友,那就注意每天摄入的总热量,然后,控制每餐主食的摄入量就可以;对于想精细控糖的糖友。白米饭的糖含量主要来自其中的淀粉。白米饭是一种主要由碳水化合物构成的食物,其中主要的碳水化合物是淀粉。淀粉是由多个葡萄糖分子组成的多糖。一碗米饭含75%糖,米饭是一种含有热量比较高的食物,一碗米饭的热量是500卡路里,米饭的含糖量是比较高的,剩下的是脂类以及维生素类,是人体热量的主要来源。
2,米饭中所含有的糖分,也叫做碳水化合物,是米饭中的主要成份,另外100克米饭的热量为116大卡,含有脂肪0。中年,男性,化验血糖偏高。你这个血糖值,如果是空腹就是高于正常的,但是光凭这个值还不能诊断为糖尿病,还是需要注意控制饮食的。糖尿病有二十年,最忌口的就是甜。一日三餐遵医嘱,多吃粗粮喝麦片。空腹血糖六点六,两小时后七点三,体重常年一百二,常察心脑防血栓。
高GI食品:-糖果和甜点(80 )-淀粉类食品,如米饭(70。100克米饭含有25，86克糖(碳水化合物),热量116大卡,脂肪0。3克纤维素,25毫克钾,147毫克钠，米饭的主要成份是碳水化合物。病情分析:朋友首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐,注意低盐,低脂,低糖饮食,同时还需要注意,含能量比较高的食物。